ダイエットがあり人気があるそうです。
ドイツで発案されたピラディスはリハビリ用の運動ですが、女性に
人気の方法で、筋肉の中でも、背骨や骨盤を支える筋肉は鍛えよう
と思いませんし、日頃意識することのない部位です。
ピラティスは独特の呼吸法を用いながら、背中や骨盤周辺の筋肉に
意識を集中させて、ダイエット運動により痩身効果のある
エクセサイズを行うダンス系ダイエット運動として人気です。
日頃はほとんど使わない筋肉を意識して使うヨガは、元々はバラモン
教の修行法ですが近年は健康法や美容法として用いられています。
ゆっくりとした一定のスピードで体を動かすヨガはダイエット運動
に最適です。独特の動きが集中力と緊張を必要とするからです。
ストリート系ミュージック、ヒップホップにあわせて踊るヒップ
ホップダンスもダイエット運動として女性に人気です。
全身運動によって体脂肪を燃焼させダイエット効果を期待するには
ヒップホップダンスはぴったりです。
爆発的な人気となったビリーズブートキャンプも有名です。
アメリカ軍が軍人のために開発したトレーニング方法が発端であり
短い期間で効率的に体重を減らせるメニューが組まれています。
現在では一大人気を得ているダイエット方法ですが、元は軍隊式
トレーニングを改良しダイエット運動として確立させたものです。
他にもジャズダンスやエアロビクス、社交ダンス、フラダンスなど
が取り込まれたダイエット方法がダンス系ダイエットとして広まり
つつあります。
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